健康管理は、食事の管理から。なめこ味噌汁の食物繊維の内訳

なめこ味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （62.6%）
• 豆みそ （22.2%）
• 小口ネギ （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	62.6	%
豆みそ	大さじ0.25杯	0.29	g	22.2	%
小口ネギ	中0.2本	0.2	g	15.2	%
カツオだし	0.25カップ	0	g	0	%