健康管理は、食事の管理から。いか焼きのエネルギーの内訳

いか焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヤリイカ （40.8%）
• 植物油 （29.5%）
• 本みりん （18.5%）
• 料理酒 （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• その他 （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヤリイカ	中0.5杯	63.8	kcal	40.8	%
植物油	5g	46.1	kcal	29.5	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	18.5	%
料理酒	5g	9.1	kcal	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	4.1	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	1.4	%