健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （56.9%）
• 料理酒 （19.1%）
• 片栗粉 （15.5%）
• 長ネギ （6.8%）
• ショウガ （0.78%）
• その他 （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.7玉	12	g	56.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	19.1	%
片栗粉	4g	3.3	g	15.5	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	6.8	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.78	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.48	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.33	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
白菜	0g	0	g	0	%