健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

尿蛋白さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜炒めの詳細

野菜炒めの詳細

材料

＊白菜 0g 0 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊たけのこ 0g 0 kcal
＊生しいたけ 中0個 0 kcal
＊さやいんげん 0g 0 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.7玉 50.5 kcal
    284.4 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284.4 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 242 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 37.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.4 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 34.1 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
10/24 　つかっと
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
11℃曇り 　muusan
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
曇 　komokomo
太田出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ機種変更 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
サブスク居酒屋 　おじまる子
おでん 　ましゃもも
5246日目－19... 　たいパパ
10/22 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ