健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンB6の内訳

野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.7%）
• 豚モモ （38.3%）
• 中華だし （12.4%）
• 長ネギ （5.4%）
• ショウガ （0.8%）
• その他 （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.7玉	0.17	mg	42.7	%
豚モモ	50g	0.16	mg	38.3	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	12.4	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	5.4	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.37	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
たけのこ	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
白菜	0g	0	mg	0	%