健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンKの内訳

野菜炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （87.6%）
• 長ネギ （7.2%）
• 豚モモ （5.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	10g	17	μg	87.6	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	7.2	%
豚モモ	50g	1	μg	5.2	%
玉ねぎ	中0.7玉	0	μg	0	%
片栗粉	4g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
さやいんげん	0g	0	μg	0	%
生しいたけ	中0個	0	μg	0	%
たけのこ	0g	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
白菜	0g	0	μg	0	%