健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• 豚モモ （9.7%）
• 中華だし （8.3%）
• 玉ねぎ （1.1%）
• 料理酒 （0.06%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	80.7	%
豚モモ	50g	23.5	mg	9.7	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	8.3	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.7	mg	1.1	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.06	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
たけのこ	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
白菜	0g	0	mg	0	%