健康管理は、食事の管理から。かき卵の炭水化物の内訳

かき卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （45.7%）
• 料理酒 （29.9%）
• 本みりん （12.8%）
• 木綿豆腐 （4.8%）
• 小口ネギ （4%）
• その他 （2.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	45.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	29.9	%
本みりん	2g	0.86	g	12.8	%
木綿豆腐	20g	0.32	g	4.8	%
小口ネギ	5g	0.27	g	4	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.3	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.48	%