健康管理は、食事の管理から。アスパラのマヨ焼きのナトリウムの内訳

アスパラのマヨ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （72.2%）
• マヨネーズ （17.7%）
• マーガリン （9%）
• かつお節 （0.73%）
• アスパラガス （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	72.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	17.7	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	9	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.73	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.34	%