健康管理は、食事の管理から。はりはりづけの炭水化物の内訳

はりはりづけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （64.7%）
• 砂糖（三温糖） （28.4%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• 穀物酢 （1.8%）
• 唐辛子 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	10g	6.8	g	64.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	28.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.8	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	1.8	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.17	%