健康管理は、食事の管理から。ツナのポテトコロッケのナトリウムの内訳

ツナのポテトコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （29.3%）
• ウスターソース （24.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （20.5%）
• ケチャップ （11.7%）
• 乾燥パン粉 （9%）
• その他 （4.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	29.3	%
ウスターソース	5g	165	mg	24.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	20.5	%
ケチャップ	6g	78	mg	11.7	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.5	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	12g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%