健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （92.4%）
• カツオだし （4.2%）
• 大根（根） （1.4%）
• にんじん （1%）
• 絹ごし豆腐 （0.55%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	92.4	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.2	%
大根（根）	40g	6.8	mg	1.4	%
にんじん	20g	5	mg	1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.125丁	2.6	mg	0.55	%
豚肩ロース	10g	2.1	mg	0.44	%