健康管理は、食事の管理から。鶏の胸肉のサラダの炭水化物の内訳

鶏の胸肉のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （76.7%）
• 大根（根） （23.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	76.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	23.3	%
若鶏ムネ	中0.25枚	0	g	0	%