健康管理は、食事の管理から。明石焼きのビタミンB6の内訳

明石焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• マダコ （71.5%）
• 卵 （23.4%）
• 薄口しょうゆ （4.4%）
• カツオ昆布だし （0.34%）
• 三つ葉 （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

マダコ	足・中1本	0.11	mg	71.5	%
卵	M1個	0.03	mg	23.4	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	4.4	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.34	%
三つ葉	1本	0	mg	0.27	%
みりん風調味料	5g	0	mg	0	%