健康管理は、食事の管理から。明石焼きの炭水化物の内訳

明石焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （79.1%）
• 薄口しょうゆ （11.2%）
• マダコ （4.3%）
• 卵 （3.7%）
• 三つ葉 （1.2%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	5g	2.7	g	79.1	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	11.2	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	4.3	%
卵	M1個	0.13	g	3.7	%
三つ葉	1本	0.04	g	1.2	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.43	%