健康管理は、食事の管理から。冷静パスタの食物繊維の内訳

冷静パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （35.4%）
• トマト （15.7%）
• オクラ （5.6%）
• 大葉 （0.96%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	42.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	35.4	%
トマト	中1個	1.2	g	15.7	%
オクラ	中1本	0.43	g	5.6	%
大葉	葉1枚	0.07	g	0.96	%
マダコ	足・中1本	0	g	0	%