健康管理は、食事の管理から。長崎ちゃんぽん　皿うどんのナトリウムの内訳

長崎ちゃんぽん　皿うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （72.7%）
• かまぼこ （18.4%）
• 豚ロース （2.8%）
• 中華だし （2.6%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （1.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	1100	mg	72.7	%
かまぼこ	薄切り3切れ	279	mg	18.4	%
豚ロース	1人前	42	mg	2.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.6	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.7	%
うずら卵	中1個	21	mg	1.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.4	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.02	%