健康管理は、食事の管理から。鳥団子鍋のエネルギーの内訳

鳥団子鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （58.6%）
• つみれ （16.5%）
• 絹ごし豆腐 （16.4%）
• はるさめ（乾） （5%）
• エノキダケ （1.8%）
• その他 （1.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	600	kcal	58.6	%
つみれ	普通サイズ5個	170	kcal	16.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	16.4	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	1.8	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	1.4	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.26	%