健康管理は、食事の管理から。鳥団子鍋のナトリウムの内訳

鳥団子鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （80.4%）
• 若鶏モモ （16.7%）
• 絹ごし豆腐 （2%）
• 白菜 （0.56%）
• はるさめ（乾） （0.18%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ5個	855	mg	80.4	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	16.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.56	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.18	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.16	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%