健康管理は、食事の管理から。ひよこ豆とキャベツのスープの食物繊維の内訳

ひよこ豆とキャベツのスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひよこ豆 （66.8%）
• キャベツ （22.1%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• 赤・黄ピーマン （4.3%）
• 固形コンソメ （0.12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひよこ豆	50g	8.2	g	66.8	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	22.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	6.6	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0.52	g	4.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.12	%
食塩	2g	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1.5本	0	g	0	%