健康管理は、食事の管理から。自家製ベーグルの炭水化物の内訳

自家製ベーグルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （88.3%）
• 砂糖（上白糖） （7.4%）
• パン酵母 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	63g	44.4	g	88.3	%
砂糖（上白糖）	3.75g	3.7	g	7.4	%
パン酵母	5g	2.2	g	4.3	%
食塩	1.5g	0	g	0	%