健康管理は、食事の管理から。ひよこ豆とキャベツのスープの炭水化物の内訳

ひよこ豆とキャベツのスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （63.8%）
• キャベツ （16.2%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• 赤・黄ピーマン （4.9%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	50g	30.8	g	63.8	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	16.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	8.9	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	2.3	g	4.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	4.4	%
ウインナーソーセージ	中1.5本	0.9	g	1.9	%
食塩	2g	0	g	0	%