健康管理は、食事の管理から。麦飯の食物繊維の内訳

麦飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大麦 （96.7%）
• ゴマ （3.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大麦	0.3カップ	3.2	g	96.7	%
ゴマ	1g	0.11	g	3.3	%
しらす干し	大さじ1杯	0	g	0	%