健康管理は、食事の管理から。餃子の炭水化物の内訳

餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （67.1%）
• 白菜 （7.5%）
• キャベツ （6.1%）
• 片栗粉 （4.8%）
• 料理酒 （4.7%）
• その他 （9.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品40枚	114	g	67.1	%
白菜	中・葉4枚	12.8	g	7.5	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	6.1	%
片栗粉	10g	8.2	g	4.8	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	4.7	%
オイスターソース	大さじ2杯	7.3	g	4.3	%
ニラ	1束	4.6	g	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	2.1	%
合挽ミンチ	200g	0.6	g	0.35	%
こしょう	4振り	0.28	g	0.17	%
ごま油	小さじ6杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%