健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳

鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （57.4%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• 白菜 （15.5%）
• ぶなしめじ （4.4%）
• 固形コンソメ （2%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	57.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	20.7	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	15.5	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	4.4	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.42	g	2	%
バター	3g	0.01	g	0.03	%
若鶏ムネ	中0.2枚	0	g	0	%