健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （38.5%）
• 植物油 （17.8%）
• じゃがいも （15.3%）
• カレールー （12.2%）
• 玉ねぎ （10.7%）
• その他 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	50g	259	kcal	38.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	17.8	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	15.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	12.2	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	10.7	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	5.5	%
米・もち米	並0杯	0	kcal	0	%