健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並0杯 0 kcal
    672 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 672 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 57.1 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 43.9 g
 
58.6%
 内訳
＊カリウム 1240 mg
 
41.3%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 65.1 mg
 
65.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
44.1%
 内訳
＊葉酸 97.5 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 52.5 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
32.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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