健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40%）
• にんじん （31%）
• じゃがいも （21.7%）
• カレールー （7.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	40	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	31	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	21.7	%
カレールー	1人前	0.59	g	7.3	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
和牛バラ	50g	0	g	0	%