健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.6%）
• 玉ねぎ （30%）
• にんじん （15.8%）
• カレールー （12.5%）
• 和牛バラ （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	41.6	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	30	%
にんじん	中0.5本	9	g	15.8	%
カレールー	1人前	7.2	g	12.5	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.09	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%