健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの食物繊維の内訳

ハンバーガーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （40.8%）
• 玉ねぎ （24.7%）
• ケチャップ （11.8%）
• ゴマ （11.8%）
• ピクルス （6.2%）
• その他 （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	40g	1.1	g	40.8	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	24.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	11.8	%
ゴマ	3g	0.32	g	11.8	%
ピクルス	2切れ	0.17	g	6.2	%
パン酵母	0.4g	0.13	g	4.7	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
バター	4g	0	g	0	%
牛ミンチ	80g	0	g	0	%
牛乳	20g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
卵	M0.2個	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
無塩バター	3g	0	g	0	%