健康管理は、食事の管理から。豚野菜巻きのエネルギーの内訳

豚野菜巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （75%）
• 植物油 （8.8%）
• 本みりん （8.2%）
• にんじん （2.8%）
• 砂糖（三温糖） （2.2%）
• その他 （2.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.5人前	395	kcal	75	%
植物油	5g	46.1	kcal	8.8	%
本みりん	小さじ3杯	43.4	kcal	8.2	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	1.8	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%