健康管理は、食事の管理から。豚野菜巻きのナトリウムの内訳

豚野菜巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66%）
• 薄口しょうゆ （32%）
• 豚ロース （1.8%）
• にんじん （0.28%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	66	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	32	%
豚ロース	1.5人前	63	mg	1.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.28	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.02	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.01	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%