健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの味噌汁の炭水化物の内訳

かぼちゃの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （42.2%）
• 米みそ（白） （20.2%）
• 米みそ（赤） （19.4%）
• キャベツ （13.3%）
• カットワカメ （4.3%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	42.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	20.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	19.4	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	13.3	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	4.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.61	%