健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスのカリウムの内訳

抹茶アイスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 抹茶 （47.3%）
• 牛乳 （42%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.7%）
• 卵黄 （4.9%）
• 砂糖（上白糖） （0.13%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

抹茶	1杯分	135	mg	47.3	%
牛乳	80g	120	mg	42	%
生クリーム（ホイップ）	25g	16.3	mg	5.7	%
卵黄	M0.8個分	13.9	mg	4.9	%
砂糖（上白糖）	18g	0.36	mg	0.13	%