健康管理は、食事の管理から。天丼のコレステロールの内訳

天丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （52%）
• 紋甲イカ （24.2%）
• ブラックタイガー （12.1%）
• キス （11.5%）
• 植物油 （0.23%）
• その他 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	52	%
紋甲イカ	20g	42	mg	24.2	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	12.1	%
キス	中1尾	20	mg	11.5	%
植物油	20g	0.4	mg	0.23	%
ナス	中0.1本	0.07	mg	0.04	%
かぼちゃ	20g	0	mg	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
本みりん	5g	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中2本	0	mg	0	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	mg	0	%