健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.6%）
• 紋甲イカ （12.7%）
• 卵 （6.8%）
• キス （5.4%）
• ブラックタイガー （4.8%）
• その他 （5.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	64.6	%
紋甲イカ	20g	56	mg	12.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.8	%
キス	中1尾	24	mg	5.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	4.8	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.3	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.48	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.05	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
シシトウガラシ	中2本	0.1	mg	0.02	%
ナス	中0.1本	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%