健康管理は、食事の管理から。サケのムニエルのナトリウムの内訳

サケのムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.1%）
• バター （13.5%）
• 紅鮭 （10.2%）
• 生クリーム（液状） （5%）
• ほうれん草 （0.58%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	70.1	%
バター	10g	75	mg	13.5	%
紅鮭	100g	57	mg	10.2	%
生クリーム（液状）	20g	28	mg	5	%
ほうれん草	20g	3.2	mg	0.58	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.45	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.05	%
マイタケ	20g	0.2	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.02	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%