健康管理は、食事の管理から。キッシュのナトリウムの内訳

キッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• パイ生地 （30.6%）
• ウインナーソーセージ （29.2%）
• プロセスチーズ （26.4%）
• 卵 （7.2%）
• 生クリーム（液状） （5.6%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

パイ生地	150g	765	mg	30.6	%
ウインナーソーセージ	中5本	730	mg	29.2	%
プロセスチーズ	スライス3枚	660	mg	26.4	%
卵	M3個	181	mg	7.2	%
生クリーム（液状）	100g	140	mg	5.6	%
牛乳	50g	20.5	mg	0.82	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.04	%
ワイン（白）	15g	0.45	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%