健康管理は、食事の管理から。鮭丼のナトリウムの内訳

鮭丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.5%）
• 塩鮭 （24%）
• 卵焼き （7.3%）
• 米・もち米 （0.13%）
• 梅 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	68.5	%
塩鮭	切り身1切れ	360	mg	24	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	110	mg	7.3	%
米・もち米	200g	2	mg	0.13	%
梅	中2個	0.68	mg	0.05	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.06	mg	0	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%