健康管理は、食事の管理から。酢豚の食物繊維の内訳

酢豚の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （36.4%）
• たけのこ （24.9%）
• 干ししいたけ （20.8%）
• にんじん （12.7%）
• 赤・黄ピーマン （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	36.4	%
たけのこ	中0.4個	2	g	24.9	%
干ししいたけ	中1個	1.6	g	20.8	%
にんじん	中0.2本	1	g	12.7	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0.42	g	5.3	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
豚モモ	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%