健康管理は、食事の管理から。キッシュの食塩相当量の内訳

キッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• パイ生地 （30%）
• ウインナーソーセージ （29.2%）
• プロセスチーズ （25.9%）
• 卵 （7.9%）
• 生クリーム（液状） （6.2%）
• その他 （0.77%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

パイ生地	150g	2	g	30	%
ウインナーソーセージ	中5本	1.9	g	29.2	%
プロセスチーズ	スライス3枚	1.7	g	25.9	%
卵	M3個	0.52	g	7.9	%
生クリーム（液状）	100g	0.4	g	6.2	%
牛乳	50g	0.05	g	0.77	%
ワイン（白）	15g	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%