健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （51.1%）
• レタス （29.9%）
• フレンチドレッシング （15.7%）
• パルメザンチーズ （2%）
• こしょう （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	5g	2.9	g	51.1	%
レタス	2人前	1.7	g	29.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	15.7	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%