健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の炭水化物の内訳

杏仁豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴジャム （33.8%）
• 砂糖（上白糖） （28.9%）
• アイスクリーム （27%）
• キウイフルーツ （7.9%）
• ココナッツミルク （2.4%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴジャム	大さじ1杯	11.6	g	33.8	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	28.9	%
アイスクリーム	中0.5カップ	9.3	g	27	%
キウイフルーツ	中0.2個	2.7	g	7.9	%
ココナッツミルク	30g	0.84	g	2.4	%
寒天	0.5g	0.01	g	0.02	%