健康管理は、食事の管理から。フーチャンプルーの炭水化物の内訳

フーチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼麩 （58.4%）
• 濃口しょうゆ （11.6%）
• にんじん （11.5%）
• ニラ （7.3%）
• ぶなしめじ （6.4%）
• その他 （4.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼麩	16g	9.2	g	58.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.6	%
にんじん	20g	1.8	g	11.5	%
ニラ	0.25束	1.1	g	7.3	%
ぶなしめじ	20g	1	g	6.4	%
大豆もやし	20g	0.46	g	2.9	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	1.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.82	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%