健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃんやきのコレステロールの内訳

ちゃんちゃんやきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紅鮭 （99.7%）
• マーガリン （0.26%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紅鮭	244g	124	mg	99.7	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0.33	mg	0.26	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
小松菜	100g	0	mg	0	%
米みそ（甘）	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%