健康管理は、食事の管理から。岡のコレステロールの内訳

岡のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （60.9%）
• 無塩バター （37.1%）
• ヨーグルト（無糖） （2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.1個	18.1	mg	60.9	%
無塩バター	5g	11	mg	37.1	%
ヨーグルト（無糖）	5g	0.6	mg	2	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0	%
そば粉	3g	0	mg	0	%
おから	5g	0	mg	0	%
バナナ	20g	0	mg	0	%