健康管理は、食事の管理から。キムチスープのナトリウムの内訳

キムチスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54%）
• 白菜（キムチ） （40.1%）
• 鶏ガラだし （3.5%）
• 絹ごし豆腐 （2.4%）
• 一味唐辛子 （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	54	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	40.1	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	3.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	2.4	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.03	%
ショウガ	0.2片	0.12	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%