健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう
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キムチスープの詳細
キムチスープの詳細
材料
*
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
*
鶏ガラだし
0.5カップ
7
kcal
*
食塩
小さじ0.2杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
*
ごま油
小さじ0.5杯
18.4
kcal
*
ショウガ
0.2片
0.6
kcal
*
白菜(キムチ)
1食分
18.4
kcal
*
一味唐辛子
大さじ1杯
25.1
kcal
*
絹ごし豆腐
普通サイズ1丁
168
kcal
250.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
250.4
kcal
7.9%
内訳
*
炭水化物
15.8
g
2.8%
内訳
*
タンパク質
18
g
11.3%
内訳
*
ナトリウム
867
mg
22%
内訳
*
脂質
11.9
g
13.5%
内訳
*
カリウム
856
mg
28.5%
内訳
*
カルシウム
164
mg
7.1%
内訳
*
鉄
3.9
mg
7.8%
内訳
*
亜鉛
1.8
mg
6%
内訳
*
ビタミンA
50.6
μgRE
1.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
28.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
11.8
mg
11.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
62.7
μg
83.6%
内訳
*
葉酸
68.4
μg
6.8%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
2.5
g
10%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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