健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう

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キムチスープの詳細

材料

＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
    250.4 kcal
キムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.4 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 867 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 856 mg
 
28.5%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 50.6 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.7 μg
 
83.6%
 内訳
＊葉酸 68.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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