健康管理は、食事の管理から。岡のナトリウムの内訳

岡のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （64%）
• ヨーグルト（無糖） （25.5%）
• 無塩バター （5.9%）
• おから （2.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.3%）
• その他 （1.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.1個	6	mg	64	%
ヨーグルト（無糖）	5g	2.4	mg	25.5	%
無塩バター	5g	0.55	mg	5.9	%
おから	5g	0.2	mg	2.1	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	1.3	%
そば粉	3g	0.06	mg	0.64	%
砂糖（上白糖）	5g	0.05	mg	0.53	%
バナナ	20g	0	mg	0	%