健康管理は、食事の管理から。シーフードサラダの食物繊維の内訳

シーフードサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• セロリ （39.4%）
• キャベツ （36.4%）
• サニーレタス （24.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

セロリ	中1本	0.98	g	39.4	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	36.4	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	24.2	%
ふえる野菜 キャベツ [パック] 14g	1パック	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%
スモークサーモン	中1枚	0	g	0	%